Challenge Sophrologie

Sophrologue, Infirmier diplômé d’Etat, titulaire d’un Diplôme Universitaire de sophrologie et d’un Diplôme Universitaire de psychothérapie.

La sophrologie est une technique de relaxation à part entière qui constitue aujourd’hui un outil incontournable dans la gestion du stress.

Comment apprendre à mieux gérer son stress au quotidien ?
Je vous propose une méthode et des principes accessibles à tous. J’évalue votre demande, j’établis ensuite un cadre thérapeutique et une stratégie personnalisée, toujours dans le respect, la bienveillance, l’écoute, l’attention.

Domaines d'exercice

Les champs d’actions de la sophrologie sont variés et nombreux et s’adressent aussi bien à des particuliers qu’à des groupes (sportifs, entrepreneurials, associatifs, comités d’entreprise, etc.). Mon action se situe dans la prise en charge du stress essentiellement, mais aussi la douleur chronique, l’anxiété, ainsi que la préparation aux compétitions sportives.

  • Sports, compétitions et sophrologie
  • Entreprise et sophrologie
  • Stress du quotidien (les enjeux dans la relation humaine)
  • Prise en charge de la douleur chronique
  • Addictions

Références

Diplôme d’Etat infirmier en 2008, CHU de Saint-Etienne
Diplôme Universitaire de sophrologie en 2010, Faculté Jean Monnet (faculté de médecine, Centre de la douleur de Saint-Etienne)
Diplôme Universitaire de psychothérapie en 2016, Université Claude Bernard, Lyon 1

STRATEGIES INDIVIDUELLES

L’acquisition d’une technique simple qui s’intègre à la vie quotidienne et qui ne demande pas de matériel particulier et qui permet de trouver un bon équilibre général en apprenant à se détendre.

- Apprendre à gérer son stress
- Renforcer sa confiance en soi
- Se rapprocher de ses valeurs de vie, de tout ce qui est fondamental pour soi, de ce qui donne un sens à son existence
- Mieux s’adapter aux situations du quotidien en apprenant à lâcher prise.

SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

La sophrologie investit désormais le monde de l’entreprise. En effet les séances s’adressent (en particulier), aux dirigeants, aux cadres et aux salariés, de manière collective et ou individuelle.

Elle lutte contre le stress au travail, qui agit sur les performances professionnelles, et sur la cohésion d’équipe. Cette méthode psychocorporelle permet d’accompagner les situations de stress (changements d’organisation, réduction de personnel, accroissement d’activité…) ou aider les salariés à mieux gérer les conséquences du stress.

SPORTS, COMPETITONS, ET SOPHROLOGIE

Il s’agit ici d’intégrer des séances de sophrologie dans la préparation des athlètes aux compétitions sportives ainsi qu’à mieux gérer le stress induit par les enjeux sportifs.
Ultra Trail, marathon, sports collectifs (football) athlétisme

Tarifs

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